神奈川県横浜市【友カイロプラクティックセンター】桜木町駅すぐの桜木町の整体友カイロから健康情報(3月は運動不足解消の話)

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桜木町の整体友カイロから健康情報(3月は運動不足解消の話)

■2019/03/08 桜木町の整体友カイロから健康情報(3月は運動不足解消の話)
(3月は身体を動かして運動不足を解消しよう)

身体活動量が多い人や定期的に運動している人は、生活習慣病にかかりにくい事がわかっています。慢性的に運動不足の現代人。まずは意識的に歩くことから始めましょう。また、家事や園芸なども身体活動の1つです。趣味のあるものや、身近なことから積極的にからだを動かしましょう。

(運動不足改善のワンポイント)
★1日の歩数を1000歩増やしてみましょう
肥満の大きな原因の一つである運動不足解消のため、もう少し歩くことを心掛けてみましょう。ポイントは日常生活の中で、今までより1000歩多く歩くようにすること。バスや電車を利用する時は一駅手前で降りて歩くなど、積極的に歩く時間を作る事を心掛けましょう。



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