桜木町の整体友カイロから健康情報(1月は健康家族で過ごす話)

(1月は健康家族で過ごせますように)

家族の健康を祈った後は、具体的な行動に取り組みましょう、健康の基本である食生活、体を鍛え、心身をリフレッシュさせる運動、そして疲れを癒し、明日への活力につなげる休養。この3つがバランスよく整って初めて[健康]と言えます。

(健康ず栗の3カ条)
1・食事は腹八分目を心掛け、就寝前はさけま
しょう。

2・日常でもちょっとした工夫で運動にしましょう

3・上手な気分転換でストレスを解消し積極的
休息を取ろう。